100 kalorier – på 100 måder | Tips og triks

Jeg faldt fornyligt over denne liste over 100 fødevarer på Fitliving.dk der alle indeholder 100 kalorier. Listen gav stof til eftertanke hos mig, så derfor vil jeg dele den med jer:

SALTE SNACKS
1 Chips: 19 g (1 lille håndfuld)
2 Bananchips: 19 g
3 Rodfrugtchips: 20 g (lille håndfuld)
4 Grønne oliven: 15 stk.
5 Sorte oliven: 25 stk.

MÆLKEPRODUKTER
6 Græsk yoghurt 2 %: 1,7 dl
7 Havremælk: 2,75 dl
8 Koldskål: 2 dl
9 Skyr: 1,7 dl
10 Cheasy A38: 2,5 dl
11 Hytteost: 1 dl
12 Primadonna-ost: 25 g (1 skive)
13 Fromage frais: 2 dl
14 Yoghurt naturel 3,5 %: 1,5 dl
15 Cheasy ost 13 %: 43 g (2 skiver)
16 Emmentaler-ost: 28 g (1 stor bjælke)
17 Alpro sojayoghurt med blåbær: 1,35 dl
18 Babybel: 30 g (1,5 stk.)
19 Minimælk: 2,6 dl

TØRRET FRUGT
20 Tørrede figner: 2 stk.
21 Friske dadler: 2,5 stk.
22 Rosiner: 30 g (2 små æsker)
23 Tørrede abrikoser: 36 g (4 stk.)

NØDDER & KERNER
24 Peanuts: 17 g (1 spsk.)
25 Cashew-nødder: 16 g (10 stk.)
26 Græskarkerner: 17 g (2 spsk)
27 Mandler: 20 g (18 stk.)
28 Hasselnødder: 14 stk.
29 Valnødder: 15 g (5 halve)

DRIKKE
30 Mathilde kakaoskummetmælk: 1,8 dl
31 Friskpresset appelsinjuice: 2,25 dl
32 Cultura jordbærdrik: 170 g (ca. 1/3 flaske)
33 Froosh Smoothie, blåbær og hindbær: 180 g (ca. 1/3 flaske)
34 Caffelatte med sødmælk: 1,8 dl
35 Caffelatte med minimælk: 2,6 dl
36 Chailatte lavet på pulver: 2 dl
37 Cocacola: 2,5 dl
38 Rødvin: 1,4 dl
39 Hvidvin: 1,25 dl

MMM, FRUGT
40 Jordbær: 250 g (1 bakke)
41 Hindbær: 175 g (2 håndfulde)
42 Appelsin: 200 g (2 stk.)
43 Æble: 170 g (1 stort)
44 Banan: 125 (1 stor)
45 Vindruer: 160 g (32 druer)
46 Pære: 187 g (1 meget stor)
47 Kiwi: 165 g (2 stk.)
48 Ananas: 180 g (1 tyk skive)
49 Blommer: 225 g (2 stk.)
50 Blåbær: 200 g (2 bakker)
51 Mandarin: 200 g (3 stk.)
52 Mango: 150 g (1 lille)

GRØNSAGER
53 Blomkål: 400 g (1/2 blomkålshoved)
54 Almindelig kartoffel: 130 g (1 medium)
55 Gulerod: 270 g (2 store)
56 Agurk: 1 kg (3 store)
57 Broccoli: 225 g (en halv ”buket”)
58 Bladselleri: 6 stilke
59 Avokado: 55 g (en halv lille)
60 Sød kartoffel: 140 g (1 stor)
61 Rød peber: 325 g (2 stk.)
62 Cherrytomater: 25 stk.

TIL FROKOST
63 Kyllingespyd Yakitori, 7-Eleven: 50 g (1/2 spyd)
64 Parmaskinke uden fedtkant: 100 g (ca. 7 skiver)
65 Chorizo-pølse: 20 g (3 tynde skiver)
66 Hummus (Irma): 70 g (1,5 spsk)
67 Æg: 70 g (1 stort)
68 Røget laks: 60 g (2 skiver)
69 Tun i vand: 90 g (2/3 dåse)
70 Peanutbutter: 3 tsk

TIL MORGEN
71 Havregryn: 27 g (knap 1 dl)
72 Cornflakes: 27 g (85 spsk)
73 Mysli uden sukker: 27 g (1 dl)
74 Nutella: 1 spsk
75 Croissant: 25 g (1 halv)

BRØD, KIKS & KNÆKBRØD
76 Rugbrød: 50 g (1 skive)
77 Grovbrød: 45 g (1 tynd skive)
78 Digestive-kiks: 21 g (1 ¼ kiks)
79 Riskiks: 2,5 stk.
80 Wasa knækbrød: 2 skiver

SØDE LÆKKERIER
81 Vingummi: 28 g (en kvart pose)
82 Figenstang: 35 g (1 1/3 stang)
83 Creme Life-bolsjer eller Werthers Echte (sukkerfri): 14 stk.
84 Lindt mørk chokolade, 70 %: 17 g (knap 2 tern)
85 Marabou mælkechokolade: 18 g (2,5 tern)
86 Nupo-bar med hasselnød: En halv bar
87 Skumfiduser: 30 g (3 stk.)
88 Starbucks Blueberry Muffin: 24 g (en halv)
89 Ben & Jerry’s Half Baked: 37 g (1 kugle)
90 IsIs jordbær- eller karamelis: 130 g
91 Isis Lækker eller Crunch-bar: 1 stk.
92 Chokoladeskildpadde: 2 stk. mini
93 Myslibar: 20 g (1 lille bar)
94 Marsbar: 25 g (en halv bar)
95 Superpiratos: 28 g (7 stk.)
96 Chokoladekiks: 21 g (1 stk.)
97 Lakridskonfekt: 25 g (5 stykker)
98 Matadormix: 30 g (8 stykker)
99 Sorbet-is: 100 g
100 Brownie: 23 g